这些健身有关科普知识您了解吗？

　这些健身有关科普知识您了解吗？在运动的第一分钟，脂肪的消耗就开始了。此时脂肪功能比例大约是40%~50%，在运动大约10分钟后，脂肪供能比例会提高到50%以上，达到巅峰，但最多只有10%的差值。　　有氧和无氧运动本质是...

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k1体育官方网站app下载几个常见健身知识扫盲让你少走弯路！

　k1体育官方网站app下载几个常见健身知识扫盲让你少走弯路！健身的目的是为了增肌减脂，肌肉是身体的重要组成部分，它负责身体的运动和姿势维持。而脂肪则是储存能量的形式之一，过多的脂肪积累可能导致肥胖和各种健康问题。了解这...

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k1体育训练核心肌群最有效的9个健身动作！

　k1体育训练核心肌群最有效的9个健身动作！核心肌群这个词大家可能耳熟能详，又或是对它半知半解！究竟甚么是“核心”？就字面意义就是身体的深处和根本，简单的说，就是我们的腰臀周围那一圈！包括了腹部、背部和臀部，大约是肩关节...

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k1体育官网健身常识 - 道客巴巴

　k1体育官网健身常识 - 道客巴巴炎华国际健身俱乐部 健身基础知识 一、 健康的定义及健身的要素 二、 有关心肺功能 三、 有关肌肉的力量与耐力 四、 有关身体柔韧性 五、 有关身体含量 六、 有关营养与体重控制 一、...

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k1体育十年品牌值得信赖全国第三场“部长通道”？文化和旅游已

　k1体育十年品牌值得信赖全国第三场“部长通道”？文化和旅游已成为人民群众对美好生活向往的重要内容今天下午，十四届全国二次会议第三场“部长通道”开启，文化和旅游部部长孙业礼、海关总署署长俞建华、国家金融监督管理总局局长李...

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10个经典健身动作锻炼全身肌肉

　10个经典健身动作锻炼全身肌肉这个动作主要训练肩部（前束和中束）、上、斜方肌。站姿训练时，臀部、腹部和脊柱部分的肌肉需要等长收缩，以保持上身的稳定。基本的动作是站姿杠铃颈前推肩。　　这是许多运动员力量训练时的首要选择。...

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