k1体育训练核心肌群最有效的9个健身动作！核心肌群这个词大家可能耳熟能详，又或是对它半知半解！究竟甚么是“核心”？就字面意义就是身体的深处和根本，简单的说，就是我们的腰臀周围那一圈！包括了腹部、背部和臀部，大约是肩关节以下至髋关节以上的部位。下面小编来给大家介绍一组增强你核心力量的健身动作。

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