比腹肌更重要 5个动作打造你的核心力量

　比腹肌更重要 5个动作打造你的核心力量很多朋友健身追求腹肌，因为练出腹肌，马甲线，显摆就会很有面子，很酷。但是想要练出清晰的腹肌，真的很难。一方面要降低体脂率，另一个方面就练出大肌肉块。　　其实，我们也不用过于追求腹肌...

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最有效的五种腹肌锻炼动作

　最有效的五种腹肌锻炼动作在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，...

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运动健身都有哪些姿势？

　运动健身都有哪些姿势？星岛环球网消息：羚牛“上房”、熊猫“做操”近日，游客在动物园里发现了这些新奇现象。昨天，记者从动物园了解到，类似为保护动物健康的兽舍和养护改造，正在悄然开展。三年来，北京动物园动物发病率也从37%...

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k1体育十年品牌值得信赖上班族怎样健身？这4个动作或能帮你恢

　k1体育十年品牌值得信赖上班族怎样健身？这4个动作或能帮你恢复体能练出好身材导语：如今大部分的上班族，她们生活节奏快，每日过着两点一线的生活，奔忙与上班的中途，针对一些人而言，加班加点也变成生活的常态。　　上学的时候，...

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k1体育健身5大基础动作解析动作再好也要正确完成否则不如不做

　k1体育健身5大基础动作解析动作再好也要正确完成否则不如不做当我们步入健身行列之一，我们的目的很简单，就是通过规律的训练让自己有着相对强健的身体与比较完美的身材，但是随着经验的积累以及自身能力的增强，我们就会关注身体细...

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健身动作有哪些

　健身动作有哪些1、仰卧起坐2、空中蹬车仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持...

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