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分类>>比腹肌更重要 5个动作打造你的核心力量
2023-12-28 21:03:49
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返回列表比腹肌更重要 5个动作打造你的核心力量很多朋友健身追求腹肌，因为练出腹肌，马甲线，显摆就会很有面子，很酷。但是想要练出清晰的腹肌，真的很难。一方面要降低体脂率，另一个方面就练出大肌肉块。
其实，我们也不用过于追求腹肌，核心力量其实比腹肌更重要。腹部核心力量（肌群），包括了腹肌，但不仅仅只指腹肌k1体育官网。核心肌群主要负责保护脊椎稳定，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。
核心肌群在大多数运动中都起着重要的作用，不仅能够维持身体平衡，保证动作的稳定发挥，而且也是运动时发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用。
