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健身知识
Fitness knowledge
分类>>k1体育盘点30条健身必须知道的事
2024-02-27 15:43:15
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返回列表k1体育盘点30条健身必须知道的事1. 想要增肌，可以在饮食中注意一下碳水和蛋白质的摄入，团水是生成肌肉的基础，蛋白质是组成肌肉的原料。
6. 熬夜会影响健身的效果k1体育，想要通过健身塑造好的身材、达到好的效果，一定要多休息，补充精神。
17. 随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，身体各方面机能下降，身体代谢慢慢降下来，会出现发福的情况，这就是所谓的中年发福。
18. 在节食过程中，身体会开启自我保护模式，下调代谢能力，减少每天的热量支出，少吃的同时身体消耗减少，回复正常饮食后，体重会迅速增加。
