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分类>>室内健身器材 常使用的室内器材介绍(2)
2024-02-11 16:42:13
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返回列表室内健身器材 常使用的室内器材介绍(2)另外，准备活动的量过大，会造成身体在进入正式训练前已感疲劳，正式训练时身体机能不处于佳状态而是有所下降。统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不适当，是造成受伤的首要原因，因此适当的准备活动是非常重要的。
身体状态不佳。睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈及身体疲劳时，生理功能和运动能力下降，此时参加训练很容易因肌力较弱、反应迟钝、身体协调性差而受伤。
大重量常会使肌肉等组织发生轻微创伤，若大重量训练过频，韧带、肌腱得不到充分的恢复k1体育，就会发生肌腱炎，甚至发生肌腱和韧带破损，还会使肌肉与骨骼力量的增长不相适应，造成骨骼变形、劳损等损伤。
结语：相信大家看完以上内容之后也知道室内健身器材有哪些了吧，也知道了如何预防在健身过程中受伤。因此，如果你想让自己更加健康，身材更加完美，那就赶快行动起来，坚持健身运动吧!
