长宁首家“老人专属健身房”开业收费真便宜！由虹桥街道打造的上海首个“心乐空间”长者运动健康之家于3月8日正式开业，除了有适老化健身器材外，还有智能化监测设备以及专业“私教”指导，一月仅要99元！

　　虹桥街道“心乐空间”长者运动健康之家位于中山西路1030弄4号（虹一小区内），总建筑面积约为100平方米，内设健康指导、体质检测、有氧心肺、微循环促进、等速肌力等5个功能区域，为老年人提供慢病运动干预、科学指导、器械锻炼、健康体测、营养膳食等近10项运动健康促进服务，是街道社区综合为老服务体的重要组成部分。

　　走进长者运动健康之家，专为老年人量身定制的适老化健身器材整齐地排列着，老人或轻松躺在垂直律动沙发上接受被动训练，或不紧不慢地跟着器材匀速地做肌力锻炼，或动感十足地在跑步机上跑步……

　　对于街道的这一“民心工程”，老年居民心里乐开了花。“健身房不是年轻人的标配，我们老年人也非常需要。”在跑步机上锻炼得汗流浃背的王阿姨告诉“宁宁”，“老人上了年纪，身体本来就容易出毛病，所以要更注重锻炼保养。不过健身房的价格高昂，一个月动辄上千元，但这里只需99元，平均每天只要2-3元钱，非常实惠。”

　　虹桥街道办事处副主任赵厚曾表示，街道在前期的调研和座谈会上了解到，社区老人特别渴望拥有自己专属的“运动健身房”。于是，街道围绕老人的实际需求，和第三方专业机构尚体合作，将“健身房”嵌入到居民家门口，打造了上海第一家“长者运动健康之家”，让社区老人也能享受到专业的健身服务，也积极对接了上海“十四五”规划中提出的“通过运动预防和改善老人慢性病发生和发展”的要求。

　　说话间，只见工作人员快速跑到了冯淑云阿姨身边，立刻叫停了正在全力蹬着全身协调训练机的她。原来，在进门的健康监控屏幕上，冯阿姨此刻即时心率值与极限心率值占比已达91%，个人信息栏也由正常的灰色变为绿色，继而转成突兀的红色。

　　冯阿姨身体监测出的细微变化，来源于手腕上佩戴的智能手环。这也是长者运动之家与普通健身房的不同之处，即通过人脸识别、心率臂带等智能设备，对运动的老人进行实时大数据监测，实现了智能化管理。

　　“我们根据街道提出的智能化设备要方便、好用、老百姓愿意用的要求，研发了这款智能手环，老人只需戴在手上，便可显示心率、燃烧的卡路里、运动过程的安全系数等数据。如果老人即时心率值与极限心率值占比在71%-83%之间，监测屏上便会变成绿色，如果再升高，就会变成红色，也就意味着老人的运动已超出身体负荷，我们的工作人员会第一时间上前制止，并提出科学的运动指导。”长者运动健康之家运营管理方、尚体负责人王杰告诉“宁宁”。

　　不仅如此，为了防止老人在运动过程中发生危险，跑步机上设置了两处智能化紧急装置。“宁宁”看到，跑步机左侧的紧急按钮格外醒目，当老人感觉跑步速度过快，身体难以承受，便可按动按钮，紧急“叫停”跑步机；此外，便是一根智能连接线，一头系在老人衣服上，一头吸附在跑步机上，如果老人一旦跌倒，设备便从跑步机上脱落，跑步机便会即可停止，时刻保障老人人身安全。

　　作为长宁区首个体养、医养、康养“三养”融合的老年健身房示范点，长者运动健康之家围绕“精度+温度”，在推动适应老年人需求的智能化服务的同时，加入专业的人工服务，让智能设备带来的运动健身变得更有温度。

　　尔冬萍阿姨今年78岁，三年前，由于一次意外，尔阿姨的右腿受了重伤，只能依靠拐杖行走。自此，除了买菜，她便很少出门，“我的邻居们都劝我，让我多出来运动运动，否则腿就要废掉了。我也想的，但是害怕自己一个人出去散步k1体育十年品牌值得信赖，万一摔倒了也很麻烦的。”然而尔阿姨一成不变的生活模式，在长者运动健康之家试运营的第一天就迎来了改变。

　　“这里的运动器材很多都是智能化的，使用起来有点难度，不过有专业的指导老师在一旁，指导我们应该做什么运动、如何运动、如何使用设备，让我觉得很安全、很踏实。”

　　据悉，老人第一次来长者运动之家时，需要在“AI智能体测一体机”上完成身高、体重、握力、肺活量、静态平衡能力、身体柔软度等8项体能检测，形成自己的在线健康档案，再由专业的“教练”针对老人身体情况及服务需求制定运动计划，并根据日常运动效果进行动态调整，有效帮助老年人缓解功能退化和慢性疾病。

　　如今，尔阿姨一天要来这里两次，上午锻炼2个小时，下午锻炼2个小时。虽然目前只能做被动的运动，但她觉得受益匪浅，不仅僵硬的身体轻松了很多，工作人员对老人无微不至的照顾，也让她感受到了如家人般的温暖。

　　除了引入“社区健康师”，街道同时整合“医者仁心荟”医疗服务资源，由专业医疗机构定期在现场指导长者“怎么吃”、“怎么练”、“怎么防”、“怎么调”，倡导健康生活理念。