坚持体育锻炼身体会出现这5大好处

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新研究发现：每天运动20分钟可抵消熬夜伤害

　新研究发现：每天运动20分钟可抵消熬夜伤害这里需要强调的是，我们通过长期运动来控制体重、提高自身免疫力，这个思路本身是可行有效的，但是不能在熬夜后立刻进行大强度的运动。　　如果熬夜了，要先通过充足的睡眠来让身体恢复到比...

孩子健康成长的秘诀：儿童青少年科学健身20条大揭秘！

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男人为何要重视力量训练？附 6个最佳力量动作

　男人为何要重视力量训练？附 6个最佳力量动作如今，越来越多人迈入健身房开始训练，而健身可以分为力量训练跟有氧运动，不同的运动收获的益处是不同的。　　而进入健身房锻炼的男人，不再局限于有氧运动，也开始重视力量训练。那么，...

k1体育十年品牌值得信赖你想知道的都在这里！“听医讲”了解冬

　k1体育十年品牌值得信赖你想知道的都在这里！“听医讲”了解冬季运动健康冬季锻炼具有诸多好处，不仅有助于增强体质、提高免疫力，还能改善心情、提高生活质量，但同时也容易引发一些运动损伤，那么我们该如何正确处理呢？徐汇区融媒...