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　　3、 FUNK和HIPHOP是自由舞蹈风格的有氧舞蹈。放松和自由可以提高锻炼者的协调性，达到健身的目的。

　　6k1体育官方网站app下载、 瑜伽这个词的本义是“融合”和“和谐”。在古代和印度，人们练习瑜伽是为了追求自己和神的统一。瑜伽不是专门追求身体高难度姿势和姿势的竞技比赛，真正的瑜伽是一种自我修养的生活方式。在中国的很多城市，瑜伽就像是一种时尚符号，在很多人的心目中，练习瑜伽已经成为了健康的代名词。

　　9、 JAZZAEROBICS等拉丁健美操；SALSAAEROBICS等。这些有氧舞蹈的特点是大量的臀部动作，而减少腰腹部脂肪的效果尤为突出。

　　12、 一方面，有氧舞蹈可以消耗更多的热量，另一方面，它可以使许多舞蹈动作有氧。与有氧运动不同，它有许多风格。根据动作和音乐的不同特点，可分为有氧舞蹈、HIP-HOP、FUNK和SALSA等有氧舞蹈。