经常健身的人和健身前有什么变化？ 健身的好处有哪些？随着生活水平的提高，人们对健康的要求也在增加，在工作馀地，坚持健身是个好选择，不仅有利于健康，还有缓和工作生活压力的作用。但健身是一个长期坚持的过程，短时间内没有明显的效果，健身需要坚强的毅力。一般经过一年左右的健身，与健身前相比，是会出现明显的变化的，主要体现在以下几个方面：

　　经过二三个月的锻炼后，的耐力和身体素质会明显增强25%，一年之后，耐力会增倍，这是一个看得到的变化。

　　经过长期有规律地锻炼后，心脏输送血液和氧气的功能明显增强。运动前静止状态下心跳次数为每分钟80次，此时每分钟减少70次以上，心脏负荷减轻，身体自然健康。

　　体内多馀的脂肪不断融化，细胞分解脂肪的能力最大化，能够充分燃烧体内多馀的脂肪，每天24小时、每周7天、燃烧脂肪的熔炉。

　　有研究表明，通过对1.48万名女性的调查发现，有氧锻炼强度较大的女性与经常的女性相比，前者死于乳腺癌的可能性会降低55%。进行中等强度有氧锻炼的女性患上乳腺癌的可能性会降低33%。其他研究表明，锻炼也降低了女性患子宫内膜癌、肺癌、卵巢癌的可能性。

　　健身爱好者体内染色体端位上的着丝点（端粒）的功能会有所增强，这种DNA会起到保护染色体免受破坏的作用，从而起到减缓衰老过程的作用。

　　健身后的感觉也会异常美妙，美国杜克大学的研究者发现，仅仅经过4个月的体育锻炼后，它所起到的效果就相当于处方药k1体育官网登录入口，能够提高情绪和缓解抑郁症状。坚持进行体育锻炼，不仅会延年益寿，还能让你一整天都心情舒畅、神清气爽。

　　回答：当前主要考虑还是因为胃肠消化功能的紊乱和消化不良所引起的可能性比较大，但是建议目前最好还是能够去其所在地公立医院的消化科，去给予做一下相关的检查评估，明确当前所导致呼吸的主要原因，根据原因我们来给予有效的调理治疗。解决当前存在的腹泻问题。

　　回答：尿毒症患者可以健身，不过有前提条件。尿毒症患者已经接受血液透析治疗，并且要求患者没有明显的浮肿、没有居高不下的血压、没有心慌胸闷的心衰症状、患者贫血纠正满意，满足这些前提条件下，可以考虑适当运动，但是不可过分劳累，不建议锻炼得气喘吁吁、大汗淋漓，会加重心脏负担。

　　回答：健身以后出现晕厥，这不属于正常现象，晕厥这种毛病分为心脏问题、脑血管问题引起，也有可能是神经反射性晕厥，比如各种心脏疾病，引起短暂性的身体缺血，就会引起晕厥，这种情况就需要做心电图和心脏彩超检查，脑血管的问题也能够引起这样的情况，需要做头颅加血管磁共振造影检查。

　　回答：跳健身操的时候膝盖骨会疼痛的，这个情况要考虑，可能是因为运动过量的情况下所造成的，一般来说运动量比较大，特别是腿部的运动比较多的，这种情况下，有可能会造成膝盖的损伤，所以说运动还是要适量就可以了，不要过量了，过量了之后对于身体来说也是一种伤害，可以去做一个相关的检查，也可以进行一下热敷。

　　回答：你好建议恢复好了在去健身是没有问题的，除了及时治疗隆胸外，患者需要多专家建议，和医生保持沟通，患者还需要重视饮食方面，例如合理饮食，保持心情愉快。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治，这样才能得到良好的治疗效果。

　　回答：健身有氧运动项目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体免疫力，抗衰老增强心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。另外有氧运动对脑力劳动也是非常有益的，每次有氧运动的时间最好达到30分钟以上。

　　回答：发烧期间尽量不要健身。当机体处于发热状态时，身体免疫力较差，同时还有可能会伴随全身肌肉酸痛、身体乏力等现象。而此时进行健身运动，容易使体内的营养物质和能量大量消耗，比如跑步、仰卧起坐等，都有可能会加重乏力、肌肉酸痛等症状。而且在运动的过程中，毛孔会处于扩张状态，容易引起排汗现象。此时更易受到寒邪侵袭，从而引起受凉感冒，发烧症状也会随之加重，严重时还有可能会导致虚脱。因此，发烧期间尽量以卧床休息为主比较好，可以等发烧及其他不适症状彻底恢复之后再考虑健身，才是对身体最好的选择。

　　回答：健身可以喝健力宝。健力宝是一种运动饮料，曾一度被称之为中国魔水。在健身以后适当的喝一些健力宝，能够补充电解质，促进体力恢复。健力宝里面含有蜂蜜，有多种营养成分，有利于滋养身体。健力宝里面的气体能够促进电解质快速补充，促进体力恢复。因为能够促进身体恢复，补充电解质，健力宝一度成为中国体育代表团的指定的专用饮料

　　回答：条件好的会开。一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼效果更好，但其实并非这样，健身锻炼的效果与强度直接相关，跟出汗多少关系不大。

　　回答：没有图片不能具体分析，首先通过这手术治疗腋臭是一种比较彻底的方法，局部浸润。建议术后一周或一个月左右再进行健身，术后第3天换药继续包扎。术后12~15天拆线，伤口完全愈合以后可以涂抹斑痕膏，然后再选择健身。

　　回答：脂肪肝最有效的运动是有氧运动，包括快走，慢走，游泳，羽毛球等等，这类运动消耗体能较大，但是光靠运动对脂肪肝的治疗效果比较有限，同时还要配合饮食治疗，限制高脂肪食物的摄入，建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃辛辣刺激油腻的食物，还要戒烟戒酒

　　回答：部分人会出现。健身时由于剧烈活动，身体出汗较多，如果没有及时补充水分，导致体内缺乏水分，可以出现小便发黄，尿量减少的情况，及时多喝开水就可以了。建议你去医院泌尿外科求治，让大夫查明具体病因，然后给予正规处理。你不要紧张，注意休息，避免劳累，保持有规律的生活习惯等。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

　　回答：多发性硬化一般是能够健身的。但是不要过于劳累，同时运动的时间不宜过长。平时生活中也要多注意保暖，避免着凉。防止感冒的发生能够有效的控制病情，同时多发性硬化的患者。也要多吃一些营养丰富的食物。

　　回答：左旋肉碱是体内存在的物质，作用是帮助酯酰辅酶A穿过线粒体膜进行氧化，为身体提供能量。在这种情况下，建议不要使用，因为它容易对身体造成副作用，如恶心，呕吐，便秘等，你应该注意饮食控制，多吃新鲜水果，蔬菜，付出多注意饮水，避免高胆固醇，高脂肪，高糖食物。但一定要注意适当的服用左旋肉碱，不要长期服用或过量服用，以免导致身体出现不适症状或使身体出现耐药性。

　　回答：有肾结石是可以健身，也有没有问题的。肾结石的治疗方法取决于结石的位置还有大小，如果体积较小，可以先使用中成药物的方法治疗，如果体积较大的情况下，就需要通过，所以不能吃刺激性的食物。

　　回答：压力性尿失禁的患者，在患病的过程当中也可以进行健身，但是健身前一定要及时有效的排空，膀胱避免相应在运动的过程当中导致局部尿失禁的症状发生，而且对于目前的情况也要对病因进行相关的治疗。

　　回答：临床上并不存在强身健肾片，你说的药物可能是一种补肾、壮阳的药物，可以治疗肾阴虚或者是肾阳虚出现的腰膝酸软、腰痛、、早泄、乏力等多种性功能障碍的疾病。具体的用药应在医生的指导下服用。

　　回答：就患者所说的情况，人流本身对于身体来说就属于一种伤害，短时间内不可能完全恢复的，另外，下次月经的来潮时间也不能完全确定，可能会出现月经不调的表现，这需要患者注意观察，这期间建议患者注意休息，避免劳累和精神紧张，注意不要着凉，注意不要有性生活。

　　回答：应该是由于健身运动造成了小腹部、腰背部的牵拉引起的了。容易诱发牵拉痛。尤其是做过人流的人，一般素质不是很好，往往是较长时间没有这样运动了，就会诱发此种现象。所以建议做做热敷和轻柔，可以改善此种现象的。其次如果本身还有妇科炎症，如附件炎，也是可以在运动后发作的。

　　回答：强直性脊柱炎中期进行健身锻炼，是对于病情的改善有帮助的，建议患者应及时去医院，在医生的指导下，根据患者的病情和个质，采取对症的方式给予治疗，避免延误治疗导致病情加重的症状出现。