k1体育十年品牌值得信赖长期运动的好处有哪些身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。苏格拉底，所以我们需要运动，运动是这些好处你应该知道，别再懒在床上不动啦。

　　生活水平的提高、饮食的多样性反而使很多儿童出现挑食、偏食等不良的饮食习惯，往往个矮的儿童食欲不佳。

　　而运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加k1体育官网，从而促进孩子的食欲，纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。

　　运动可以使脑内的内啡呔等神经递质分泌增加，能够缓解压力，放松肌肉使入睡更加容易，特别是对于学习压力较大的青少年，规律的运动能够显著缓解学习中的压力，更有助于学习和休息。

　　但是强度过大和时间过长的运动对生长是不利的。过强的运动会导致长骨的骨骺的损伤甚至影响最终身高，长时间的运动会使体力消耗过大，过度疲劳影响正常的生活学习。

　　运动时直接刺激机体生长激素分泌。生长激素是由脑垂体分泌的促进生长的最重要的激素，在生理状况下生长激素是呈脉冲式分泌的，低血糖、应激和一些药物都可以刺激生长激素的分泌，而运动也可有效地刺激生长激素的分泌。

　　由于运动时耗氧量增加，因此机体需要提高心率、增加心脏输出量、提高肺脏气体交换，对心肺功能是很好的锻炼。

　　户外运动可以使孩子接受到充足的光照，而光照是机体合成维生素D的关键，同时维生素D能够帮助机体吸收钙质。而且运动可以直接促进骨骼中钙的沉积增加骨骼密度。