k1体育十年品牌值得信赖坚持一年健身不吃蛋白粉最后能把肌肉练到哪种地步？即便蛋白粉对增肌有如此多的好处，但黑蛋白粉的却大有人在k1体育十年品牌值得信赖，这种人觉得蛋白粉就跟猪饲料一样，含有激素，所以才会起到加快肌肉增长的作用，其实蛋白粉就是一种补剂，就是把蛋白质给浓缩了，只要不过量摄入就不会对身体造成任何伤害。

　　基本所有人增肌时都会选择蛋白粉，作为增肌期间蛋白质的补充渠道，主要还是蛋白粉使用方便、易吸收，那么问题来了，既然蛋白粉能加快增肌的速度，是不是不吃蛋白粉就会降低增肌的速度？坚持一年健身不吃蛋白粉肌肉练到哪种地步呢？

　　其实只要每天所吃的食物能满足自身蛋白质的需求，就没有什么区别，蛋白粉只是为了方便省时，锻炼之后可以马上冲一杯补充能量，总不能去健身房还得随身携带鸡蛋，鸡胸肉吧，对于那些黑蛋白粉的人来说，只是不够了解蛋白粉，真正的健身者，仅仅是当成一种补剂罢了，并不会对蛋白粉产生依赖性。

　　吃不吃蛋白粉倒是无所谓，主要还是蛋白粉中的蛋白质更加容易吸收，不吃蛋白粉想增肌也是可以的，只要保证每天从食物中摄取足够的蛋白质就行，拿吃蛋白粉跟不吃蛋白粉对比的话，一年之后两者肌肉差距还是十分明显的，最显著的一点还是肌肉的维度，使用蛋白粉的人肌肉维度要比不使用蛋白粉的大一些，肌肉的增长效率肯定也是使用蛋白粉的更高效一些。

　　蛋白粉本就是一种健康的健身补剂，并不能因为蛋白粉来衡量一个人的健身效果，只吃不练同样不会变成肌肉男，但你又练又吃绝对会是肌肉男，只要在平时饮食中补充足够的蛋白质，同样能练出足够强壮的肌肉，其实从食物中摄取的蛋白质对增肌的效果更显著，只是很多人吃不到那个量罢了，所以才会选择蛋白粉把不够的量给补充上，所以只要保证平时的锻炼强度，从食物中摄入足够的蛋白质，增肌效果并不会比吃蛋白粉来的差。返回搜狐，查看更多