精品]健身口诀一、 养生格言 睡前几瓣小橘子， 化痰咳嗽即刻止。 管他伤风不伤我， 三片生姜一根葱。 冬吃萝卜夏吃姜， 不找医生开药方。 吃饭八分饱， 胃口好到老。 锻炼是灵药， 卫生是妙方。 会喝酒能治病， 不会喝要人命。 生吃萝卜喝绿茶， 气得郎中满地爬。 饭后百步走， 不活一百也有九十九。 吃了 十月茄， 饿死郎中爷。 喝茶同吃腌黄瓜， 能够治疗低血压。 常用橘皮来泡澡， 促进血液循环好。 春天常吃大枣， 身体自然会好。核桃山中宝， 补肾又健脑。 韭菜根和叶， 散瘀又活血。 芒果食用要有数， 少吃眼睛有好处。 腌制食品并不好， 常吃容易催人老。 男女多吃橙， 少得胆囊炎。 ...

　　一、 养生格言 睡前几瓣小橘子， 化痰咳嗽即刻止。 管他伤风不伤我， 三片生姜一根葱。 冬吃萝卜夏吃姜， 不找医生开药方。 吃饭八分饱， 胃口好到老。 锻炼是灵药， 卫生是妙方。 会喝酒能治病， 不会喝要人命。 生吃萝卜喝绿茶， 气得郎中满地爬。 饭后百步走， 不活一百也有九十九。 吃了 十月茄， 饿死郎中爷。 喝茶同吃腌黄瓜， 能够治疗低血压。 常用橘皮来泡澡， 促进血液循环好。 春天常吃大枣， 身体自然会好。核桃山中宝， 补肾又健脑。 韭菜根和叶， 散瘀又活血。 芒果食用要有数， 少吃眼睛有好处。 腌制食品并不好， 常吃容易催人老。 男女多吃橙， 少得胆囊炎。 萝卜水煮不可少， 降低血糖效果好。 南瓜食用有厅功， 降低血糖有妙用。 饭前喝汤，苗条健康； 饭后喝汤， 越吃越胖。 一天三餐肉， 不是真享受。 早起皮包水， 睡前水包皮。 健康又长寿， 百岁不稀奇k1体育官方网站app下载。 宁可锅里放坏， 不往肚里硬塞。 贪多嚼不烂，胃病容易犯。 会吃千顿香， 乱吃一顿伤。 要想健康长寿， 莫学抽烟喝酒。 草原上的蛇不要让它醒了再打死。 身上的疾病不要让它得了 再去治。 大水未来先垒坝，疾病求得早预防。 钱财如草， 身体是宝。 健康如金银， 失去知价值。 小病不治成大病， 大病不治难保命。 酸能好处并不短， 常喝可以防流感。 多吃一点醋， 不用上药铺。 黄瓜香脆甜， 美容减肥又养颜。 药对方一口汤， 药不对方用船装。 香油拌菠菜， 便秘不存在。 若要哮喘停， 盐巴少进门。 高兴一回， 年轻百岁。 既要同心携手， 又要健康长寿。 莫为不当为， 吉祥常伴随。多吃芹菜并不差， 能够降低高血压。 红薯常吃有后劲， 保护血管有弹性。 黄鳝食用强， 营养降血糖。 夏不敞胸， 热不凉背。 老人头痛， 天麻有用。 常吃瘦肉又花钱， 容易引发关节炎。 只忙治病不忙防， 没有忙到点子上。 劝君莫生气， 气倒没人替。 住宽睡宽， 不如心宽。 说说唱唱， 有益健康。 有病求医， 不如无病预防。开窗通风， 百病无踪。 身体不缺钙， 啥病都不害。 大蒜是个宝， 常吃身体好。 铁不冶炼不成钢， 人不运动不健康。 心神不安定， 无病也生病。 早上的盐水赛参汤，晚上的盐水似砒霜。 早上的生姜暖胃肠， 晚上的生姜似刀枪。 吃饭慢慢吞， 赛过吃人参。 五谷杂粮营养全， 既保身体又省钱。 坐卧不迎风， 走路要挺胸。 吃了萝卜菜， 百病都不害。 饭后一根烟， 害处大无边。 病弱的身体是灵魂的监狱， 健康的身体是灵魂的客厅。 不要用珍宝来装饰自己， 而要用健康来武装身体。 黄莲救人无功， 人参杀人无过。 喝水别着急， 吃饭别生气。 有病不瞒医， 瞒医害自己。早睡精神旺， 早起精神爽。 药不治假病， 酒不解真愁。 二、 进食忌、 巧服药增药效 “进食忌” 即两个小时内不宜同吃的食品， 否则将会带来病痛。 例： 猪肉菱角若同食， 肚子疼痛不好受。 牛肉栗子一起吃， 食后就会发呕吐。 羊肉滋补大有益， 若遇西瓜定相侵。 狗肉滋补需注意， 若遇绿豆反伤身。 兔肉芹菜不相合， 同食之后头发脱。 鹅肉鸡蛋不同窝， 一同入胃要惹祸。 鲤鱼甘草性相反， 兼而食之定伤身。 黄鳝鸡蛋皆佳肴， 不可同桌结伴行。 鸡蛋糖精更相克， 同食中毒重伤身。 鸡蛋若遇消炎片， 同室操弋两不利。 柿子红薯若同吃， 体内结石易形成。 柿子螃蟹也相背， 同食之后会腹泻。柿子白酒更不合， 食后心跳胸发闷。 豆腐蜂蜜拌着吃， 味道虽好耳要聋。 洋葱芋头本不合， 同吃就会伤眼睛。 香蕉芋头本不合， 同时入胃腹胀痛。 香蕉相克马铃薯， 同食面部起色斑。 萝卜木耳不同食， 食后面容生皮炎。 萝卜水果也作对， 甲状腺重把人害。