全民健身 全民参与 开启幸福美好生活2009年1月7日，为纪念北京奥运会的成功举办，倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，经国务院批准，自2009年起每年8月8日定为“全民健身日”。

　　2020年的8月8日是第12个“全民健身日”，今年的主题是“推动全民健身 助力全面小康”。经历了新冠肺炎疫情防控，我们愈发深刻地认识到通过全民健身，改善身体素质、提升健康水平对实现全面小康的重要意义。那么，11年过去了，我市在全民健身方面做出了哪些工作？全民健身的覆盖度够不够高？“常态化疫情防控”的当下，我们该如何健身呢？

　　网球场、乒乓球台、秋千、腿部器、太空漫步机这些健身设施所在的地方可不是什么体育馆，而是万达花园的运动休闲区，这样的情况，在我市各个小区随处可见。

　　2014年10月，国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》明确提出：“在城市社区建设15分钟健身圈，新建社区的体育设施覆盖率达到100%。”对此，我市领导班子积极研判，率先行动，把标准提得更高，把行动做得更实，将“10分钟健身圈”列入了2014年十大民生实事之中。从“15分钟”到“10分钟”，意味着投入的加大，增加了市民健身的便利性。

　　“最初，方案的建设目标是为我市85处城市社区和191处农村社区配齐健身路径、室外篮球架、乒乓球台和室内乒乓球室等健身基础设施，使得人们离开居住场所，以正常速度步行10分钟左右，就能找到一处可供健身的设施、场所或场地。”市体育局群体科副科长闫艳介绍说，经过多年的建设，我市全民健身基础设施供给更加充足。截至目前，城市社区健身设施覆盖率已达100%，农民体育健身工程覆盖1696个行政村，覆盖率达到98%，已基本实现“10分钟健身圈”的全覆盖，位居全省前列。

　　成绩的取得源于多年坚持付出，近年来，我市以《东营市公共体育设施布局规划（2016-2020年）》为抓手，不断健全完善“一圈、两廊、三区、五组团”的总体架构，建设具有体育功能的城市综合公园、全民健身公园、运动休闲广场、游园共288处，建成健身步道1200多公里，在全省率先实现主干道路旁、主要水系旁全部建有健身步道，人均体育场地面积达到3.04平方米，远超全省人均水平（1.91平方米），具有东营水城特色、绿城特色的公共体育设施网络基本成型。

　　硬件设施有了，软件也要跟得上。闫艳介绍说，过去几年，我市一方面不断提升全民健身服务水平，培养各级社会体育指导员7411名，占人口比重达3.4，远高于全省平均水平。每年组织开展全民健身志愿服务活动1000余项次，进行骨龄测试、成分测试等不低于5000人次各类健身服务的提升，有力地支撑了全动健身。另一方面，以黄河口（东营）国际马拉松赛和黄河口（东营）国际自行车赛为依托k1体育官方网站app下载，组织开展了热身赛、训练营、游黄河入海口、省亲跑团、友好城市交流、健身展演、啤酒美食节等百余项配套活动，举办的各类县级以上全民健身活动达1000多项，丰富多彩的比赛形式，让越来越多的市民加入到全民健身的行列中来，全动健身模范市创建不断加速。

　　得益于各类体育设施的不断完善、服务体系的不断健全以及全民健身的不断宣传，人们的健身观念发生了翻天覆地的变化，“要我健身”开始转向“我要健身”。

　　27岁的陈女士是一名文字工作者，从大学时期被几个好友拖着去操场跑圈，到现在每周三次健身房、每天一次晨跑拉伸，5年多来，健身已经成了她生活的一部分，体质也变得越来越好。“伴着运动的节拍和汗水的挥洒，一切压力和烦恼都消失不见了。”陈女士说。

　　在夏日的新世纪门，每到傍晚，喷泉喷涌、灯火璀璨，广场舞、交谊舞此起彼伏，轮滑、街舞你来我往，构成了城市中心一道靓丽的风景。今年68岁的李元辉就是其中的一员，身着华服的她，和她的姐妹们一起，随着轻扬的音乐跳着欢快的舞蹈。“一开始也不愿意来，但是跳着跳着，就喜欢上了。”李元辉笑着说，每天跳一跳广场舞，让她的心态变得越来越年轻，老年生活也变得更加优雅和从容。

　　同样的，还有每周必须要约一次足球的银行职员李全成，每周都会参加各种篮球赛的化验员高明义，隔几天就要喊上好友“杀一场”乒乓球赛的教师王臻

　　“要我健身”变为“我要健身”，越来越多的人加入健身大军，人们的身体素质越来越好，截至目前：

　　同时，健身方式也更加多样化，人们有了更多的健身选择。武术、太极拳、指弹球等传统运动，冰雪、轮滑、儿童平衡车等时尚运动，健步走、骑行、游泳等大众无门槛运动，再加上“百千万”三大赛、冬季全民健身运动会、市运会组等各类比赛，人们开始从一时的“健身冲动”向持续长久行动转变，全民健身的良好氛围已然形成。

　　在我市状元府邸小区的一户人家，男主人程涛正和他的儿子程思远玩着一款VR网球的游戏，借助几个小小的电子设备，在自家客厅里，就可以玩一场酣畅淋漓的网球比赛。而这，正是越来越多的人对于健身的新选择居家健身。

　　由于新冠肺炎疫情的突然来袭，很多人意识到健康、免疫力的重要性，而健身正是主动健康，强化免疫力最经济、最有效的方式。可是，受疫情影响，很多健身场馆都被临时封闭，想健身却又无处可去，居家健身也就快速发展了起来。

　　一方面，市体育局在疫情防控期间，先后推出了“抗击疫情、居家健身”系列运动科学健身指导110余期，包括有氧健身操、体能训练、功能性训练等健身知识；开展“全民健身月”网络健身活动，设置广播体操、呼啦圈足球、跳绳、家庭铁人三项等9个项目。积极引导广大群众在家科学健身，增强体质，改善情绪，养成坚持体育锻炼的健康生活方式。

　　另一方面，很多人也开始开动脑筋，或利用电子设备玩各种体感游戏，或跟着电视、电脑进行线上瑜伽、线上舞蹈，或利用身边的家具、办公器具甚至徒手进行简单的健身习练一个个的健身小妙招层出不穷。这些小妙招又通过不同渠道和方法进行推广传播，取得了极佳的效果，丰富人们的居家生活，增强居家人群体质，强化了防病和抗病能力。

　　习惯的养成就是最好的教育。长时间的居家并没有打消人们健身的热情，相反的，让不少人养成居家健身、开动脑筋利用身边的器材进行健身的习惯。从“线下”到“线上”，从户外到居家，只要心之所在，任何地方都是运动场，任何场所都是健身房。

　　如今，随着进入“疫情防控常态化”，大家都开始走出家门，回归正常的生活。这个时候，不要忘记居家健身时曾拥有的劲头和快乐，无论是居家还是在工作岗位上，抑或是等公交、地铁的闲暇时间，都可以利用特殊时期学会的健身小妙招加强体育锻炼、保持身心健康，让这份健身的快乐更长久、更有力地留存下来。