澳洲女子坚持健身3年时间体重增加50斤网友：简直可怕相信不少朋友应该都看过健美选手的比赛吧，尤其是在韩国健美女神李燕花出现后，不少不明所以的朋友甚至会在百度怎么样才能练出这样的身材。但是于此同时，也更加加剧了很多女性对于健身的恐惧。

　　小编曾经不止一次讲过，女性相对男性而言是很难能够练出所谓的肌肉线条的。对于一般的健身女性而言，能够练出马甲线就已经是非常了不起的事情了。而健美选手为了能够练出这样的身材，往往需要付出数年的高强度力量训练。

　　来自澳大利亚的Kiki vhyce身高177厘米，体重150斤。在没有健身之前她只有100斤，而为了成为一名健美选手，她在短短三年内的时间不同通过力量训练和食物来改善自己的体型。

　　通过自己不断的努力，三年时间内她的体重从从前的100斤发展到了现在的150斤，整整多了50斤。而根据Kiki vhyce在社交媒体分享的健身计划，她在非赛季期间平均每天吃6餐左右，为的就是保持足够的能量起到增肌的效果。

　　很多人都表示Kiki vhyce这样的形态对于一个女性来说可以说有点可怕了，但是对于Kiki vhyce来说，这却是她能够在比赛中致胜的法宝。尤其是她苦心塑造出来的腿部线条，更是连很多男性都望尘莫及。

　　Kiki vhyce表示对于大腿的训练，她通常是采用大重量配合高强度来进行训练，例如负重深蹲还有硬拉都是必不可少的。当然也会用小重量训练来雕刻肌肉细节，这样在选美比赛中也能更加吸引评委的关注k1体育官方网站app下载。

　　因为每个人对于自己的身材的要求都是不同的，所以其实像Kiki vhyce这样追求肌肉曲线的人也并不在少数。但是小编要提醒大家的是，健康科学的锻炼塑形方式是可取的，但是通过大量药物摄入来改善形态，虽然短时间内可以达到效果，但是对身体的危害却是极大的，所以请小伙伴们不要轻易尝试。返回搜狐，查看更多