k1体育十年品牌值得信赖105岁老人说瑜伽对健康有好处也是她长寿的秘诀瑜伽对健康有诸多益处，这是肯定的。但它是否是健康长寿的秘诀？尚无系统性对比研究，或许无法验证。

　　但是，英国百岁老人黛西·泰勒在庆祝105岁生日时表示，她把自己的健康和长寿归功于瑜伽，以及乐观心态和对生活细节的欣赏。即使百岁高龄，她仍坚持每天瑜伽锻炼(在椅子上进行)。

　　许多知名的瑜伽修行者也享有长寿。例如，著名的瑜伽大师艾扬格在童年时期患有多种疾病，通过天长日久的瑜伽锻炼，健康地活到了95岁。他的瑜伽导师也活到了100岁，而另一位大师乔伊斯则是享年93岁高龄。这些都是健康长寿案例，仍不足以得出结论“瑜伽就是长寿的秘诀”。

　　此外，瑜伽有助于缓解抑郁、压力和焦虑，并促进更健康的生活方式，如健康饮食。还有证据显示，在细胞层面瑜伽锻炼可以影响衰老过程。一项研究发现，瑜伽练习者的端粒酶活性增加了43%，而仅进行放松的参与者仅增加了不到4%。端粒酶在减缓细胞衰老中起着关键作用。

　　此外，瑜伽与冥想练习者的大脑质量通常比同龄非练习者更大，特别是在与记忆形成相关的海马体区域。

　　尽管瑜伽锻炼对健康有诸多益处，目前尚无直接证据表明瑜伽可以延长寿命。但是，瑜伽确实有助于在中老年人保持身心健康，提高生活质量。值得关注。

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