坚持体育锻炼身体会出现这5大好处随着社会时代的进步，越来越多的人开始注重对于身体的锻炼，大家都知道体育锻炼的好处很多，但是大家知道有哪些吗？

　　锻炼可以防止肥胖并且有利于减肥，运动时，你便会燃烧身体内的热量，运动量越大，运动强度越大，燃烧的热量便越多。你也无需为了减肥特意的花费大量的时间去锻炼，你可以在日常的小事中改变思路，比方说每天走走楼梯，强迫自己多走走。

　　体育锻炼可以令人的血液畅通，血液畅通便可以降低患心血管疾病的风险。提高身体各个器官的活跃性，预防一系列的慢性身体问题比如说中风.代谢综合征.关节炎等等。

　　想要振奋心情，或者发泄内心的郁闷，在公园等空气良好的地方快走三十分钟可以帮助你排解心情。运动帮助刺激大脑释放多巴胺，令人感到心情舒畅，是你长期处于愉悦的状态，对自己的身心发展也有很大的帮助。

　　运动可以促进睡眠质量，也就给大脑及时补充了能量。很多失眠者都存在情绪的问题，而运动能使大脑的化学状态平衡，让人心情平和愉悦，少受失眠的打扰。如果能坚持每周4次，每次20-30分钟的低强度有氧运动或快走，不久后，以前从不运动的人入睡时间缩短一半，总睡眠时间延长1小时。

　　运动释放内啡肽让你更加兴奋内啡肽是我们身体的天然激素，它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛和兴奋感。人在剧烈运动后体内的“内啡肽”水平会升至安静时的8倍,从而刺激大脑神经保持兴奋状态。

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　　8日上午9点，宿迁市来龙镇光明村水泄不通，红色的旗子、展板、装饰布满了光明村党群服务中心的小广场。上千村民聚集在广场附近，排队等着领取刘强东派送的现金和年货。村里60周岁以上的老人每人能领一万元现金红包，家里老人多的能领上四五万。刘强东在校时的14位小学老师每人能拿到10万元。

　　近日，广州花地湾地铁站出入口在改造过程中，因设计造型和颜色酷似“棺材”，在网上引发广泛讨论。随后，该造型地铁口被连夜拆除。涉事公司对此带来的“不良影响”迅速作出处理意见。

　　据陕西省纪委监委1月9日消息，榆林市会原副主任王效力涉嫌严重违纪违法，目前正接受审查调查。王效力出生于1962年11月，榆林市定边县人，曾任府谷县县长，2011年12月起担任横山县委，直至2021年卸任。

　　1月9日，李明德发文宣布退圈：从今天开始，不会再发任何有关剧组的事宜，交给法律，一切判罚结果我独自承担！另：我只想回归普通人的生活，做一个普普通通的，活着的人！靠自己的双手养活自己！不要再批判我了！我也需要生存，我已经不是“明星”了，我现在是北漂小李！望周知！！

　　1月4日，天猫苹果官方旗舰店公布年货节优惠措施，iPhone 16系列最高直降1000元，iPhone 16系列到手价4999元起。iPad Pro和iPad Air最高分别可省500元、700元。

　　1月7日，王星返回泰国后与泰国交谈。图据视觉中国近日，多名演艺圈从业者被招募赴泰国进组拍戏后，在泰缅边境失联k1体育，引发关注。据泰媒1月8日报道，泰国皇家透露，中国演员王星（艺名“星星”）是人口贩卖的受害者，发现他存在被骗到邻国进行选角工作的情况。

　　俄罗斯则比较酸，有点接受不了现实，1月7日俄罗斯“军事评论网”发表文章称，成飞和沈飞放飞的两款新飞机根本不是六代机。