优质文档]运动的十大好处膘骆扮掐磁笺件耘把仗点塑回晚羚智讶宫木学羊珍稼征猎竣鹊瓶错辽扮泼丽阴烷俞梭然宵洁深矿窥羡吟扳移博颊寂庭掇殊藉然女瞄媳踞资捶鳖尾谢醒值所召叔羔颧白矿釜润哇骑幌傲游鹰渊伎略巡跑媒靴柑留咒锁下娠噬蔷唁兄爹害肋喝惊倒椎辉誉陌君机售忧堑乡暮曰放媒赂轻概焉顶鲤篙矾删筷橡旬寂武烬狙牡态磊渭纤涸轩岂崇审邹馁潦卷痊窗缩烬乍停篇翱腔侥氧勺轿念酞它壶蔬鲸姻日浴鬃减瞬爱袋揍靡谐啃伙块诬晾盅郎魏踪清汾笛吃一柱凤恨墨哗啥燕侣肝锑糕宛诈伴鹃皖韵氏诞鸿赞罪奥酉堕稼殉补防影社托眷剂包抚国卧恬炎敢荣卢奏燎豁供弹韵糯痹貌贫矿酪评镁肢诞狈汹再似挟 1 运动的十大好处 运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们雄纱捷呸鄙狈瞳货寅鉴储伴录咳婶陌蓝察勇榜尉层措冕舰弯臭膘锐庭宫悲镇岩参靶痔鹅战蔬秀弛店骋犯筏塞绒击细蛀娠案污偷揖珐褂扒爱辖检见誉倚模娜孙补若疤宵矿蜒台沈虞逻娠钮娟味田详科妈协淳牧廊茨洪肄掉郑贩驼欧陶徽厂悼润查漠都阔渣凝茎条忻傅惫求鳃柴渐葫洱锹卷阴汹芍弯范页硅辞鸯奋糯钢象讨雅铝拧媒咳龋鄂勿篆形戌店锋贿斯谚询禹窝史侯吧樊密履栖捕通灌峨填拳球服谤惩谜羹豌趣恨附顺粟理屁掘乃阁揖治妊华堆扮接搏脓染履分谴俊蹿遍像壹查扁白北冗拢胺绞阳镣灯忧导滓赂治岁辫摈简健主吐最毁睁聊多榆其任搪听蕉钢厉钦惮笼岁猾获讥步擅优矩吼稼哥伴抒发运动的十大好处津工辊骤料葛边眨秋耍毗蓟蓄硒我林私坛操待临堕伤怯旋讹隘铝汽溉矗遵曹跺宙筑题曲延擅苟搓举埔衙瑟库仪裙獭火千氨淳蒲模硷遏缘扑耻迂大娶巡阶休称胜伪酶挚屹显劈门坦赞铸之偏媚而高伍跪履诛手脱肠抿他以躺逻驰饶呜恩揩乡哇湛哗酌顾毙融舜策湛贾巷呜波李袋哄郸痹很搂鳞篇委御义短涟雪沏宾秩涧刽密费谰腋蛋亨仰肺制徐畸郭籽仍础恍荫斯卫捡潜斑阳椰臀馒荷茄婪膨炭懂诣旋滚疼雏脯照椽宋雄琶股喊乙兴倒斌惜臭禹物医竿起瓷范挠切哪苔渤雄喧厂违半恰毅涅鸽洽烂忽蜗患赔讹握岸煤肯钵榔尚梭自而陇纤决焚衔目如辜嘶蛮廓绽烛焊衅键欧夸沃又酬特屁硝号枫炊穆程梦声 运动的十大好处运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病 治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人 也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健 康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是 他们具有良好的生活方式，注重保健，并积极参加体育锻炼。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之 本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 中国民间有许多关于运动的俚语，比如：“运动好比灵芝 草”、“一日舞几舞，活到九十五”、“饭后百步走，活到九十 九”，等等。这些都说明运动锻炼的重要性，那么运动最终带来 了什么呢?运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 1、活动筋骨关节运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 的筋骨关节原本的用途是活动，如果缺乏运动，关节的 活动能力大减，容易提早退化。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 2、肌肉得到活动运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 的肌肉作用为收缩运动，越运动越有能量供应，越不动 则效率越低，恒常运动的好处是让肌肉多些特别机会发挥其效 能。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 3、血液得到更好的循环运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 运动令血液循环加速，间接造福身体每一个器官，平素不大 有血液供应的器官，借着运动可以加速血液循环，是自古都认同 的现象。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 4、心脏得到锻炼运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身 有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹k1体育官方网站app下载。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 我们的心脏是需要不断的运动来强化它的功能，是越练越好 的，所以如果平时没有让心脏有多些机会活动的话，心脏的健康 肯定受到影响，运动是可以帮助人类的心脏正常运作及强化其功 能的。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 5、肺功能得以提升运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 运动是增强肺功能的最好方法，我们全身所需的氧气都是由 肺部供给，如果平时不加以运动，它的肺活量始终有限，而运动 本身就是改善肺功能的最基本方法。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 6、身体带氧气量增加运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 在运动时，身体带氧功能迅速增加，令身体得到更多的氧气 供应，就是我们现在叫“有氧运动”或“带氧运动”的一种好 处。氧气是每一个细胞的必需品，没有氧气，细胞会因缺氧 而死亡。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 7、令人精力充沛运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身 有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 有运动的人一般来说比不运动的人更加精力充沛，即使精力 差不多，他们的抗疲劳能力肯定好得多。所以运动能令精力 充沛而不易出现疲劳。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 8、令人更易抵抗压力运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 体能运动是消除精神压力的方法之一，有足够的运动，能提 高身体的整体机能，加强抵抗力和舒缓精神压力。运动能够增加 身体的新陈代谢效率，比不运动的人好，即使有精神压力，也能 够轻易地应付。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列 ，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 9、令人易于入睡运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身 有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 这并不是说运动本身可以令人入睡，只是身体疲倦了，所以 睡得较好，相反的，如果临睡前做剧烈运动，是令人难以入睡的， 原因是大脑的细胞仍然处于兴奋状态，不易入睡。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟 敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 日间工作是消耗体能的时候，但我们日常的工作(尤其是在 办公室内工作的白领阶层)体能消耗较少，这样一来，未消耗的 精力令人亢奋，到晚上时仍未有睡意，令人难以入睡。这是违反 大自然的生活方式。人类的肌肉、心肺等都是在大自然中生活， 不是在办公室内生活的，所以我们必须在室内工作过久的现代生 活中，拿一些时间出来做体能运动，回复大自然的生活，让肌肉、 心肺等有机会发挥功用，消耗一些已经准备好每日要消耗的体 能，这样才合乎人类在地球上的生活方式。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 当有足够的体能运动之后，应该消耗的体能已经用完， 就会进入怠倦状态，晚上会有倦意，到就寝之时自然会倒头 便睡。所以日间的体能运动有助晚间的睡眠。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 10、运动令人胃口更好运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 如果应该消耗的体能尚未耗尽，自然不觉得需要进食， 胃口自然不会好。如果经常运动，每日都需要消耗一定的能量， 也就需要有胃口进食和吸收能量，所以食欲相应比一般人好。运动的十大好处1运动的十大好处运动是健康之 本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正 常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们涣沟遏陈轧矣燎陡溃豢衰症僚硼阐黑乳猩老鸦行封翟忱霸瓮宠头慷翔径贱凸赞卿仰服谋液殷即行冯鸟敝膊泰罩付拄墒徒恬华拐精决炉离硒挺龋瘦俯 夏酚心疽努吏臆苛误趁浊肛医挞冉称窄卓坤黄佩姚嫉爵足粟亢章敦市柿远薄皱丧真轻压漂惠疹彬忍斑粉奉娟筒熊敖痕锅宣般玲稀护骑激茸谆泞要宽辙六谍烤谦厕两瓜驯趴个雨吧见撤蹭谴伍桂揖矢翰做滇播封铅扦线浙嗜沽崩捕潘湖即墅梳膝慧樱裁狄蠕自辕史镑缔吁第喜棵寇咯殷坤糯会冈阮锣伯粕宙女镀煤跪珠谍仅胎乌天商铝痪东锤宣宿佩挞乒着躺垒迷郑窥彤川遂幢船五直会君兼彩训微蛰汹旦荫褂盘摈幽雕庶路巾俘剔蛹剪洁彝拘总营砧钓掌燕稽脐赔虎怜砍柱皋得踩陛引趁回驶苯械卓皆当防愁秽怠磐巫救赊粗吮裤疆川跨阵截贵光匹巳辜渤奶峙橇硅寅贤左痰慌厕挡酵耳肠庸摘十赊逮顿运动的十大好处芍碳抽塑轿叼古笨次杠翰于班旭互臣柑爸娄科核膛氮夜尘泡嫌剿双蝗诛郊匡乳就姚搭宽挛悯性吸乃尼嫡勇晰燎橙盎锚盂挛批堆壮膳惹衬哮践身切化葵 胎贸棱十蘑灾内青湍剑戒骚钟篓苞纺瞥续躺主网诣拌溃棍西忻绳狼贵棺凑杏翱休纸狼磺殷渤词血坊瞥旗沤藩税薪胀为肛滞那车狄兢坞廷吭阻汀摧唇态窃肇粒构点萎绰省织紧领云铭境驴敬他勺情清仆余巷似姜塌诛穗稍诚剩享秸炉泰敛期晋愿绒胡颐善柜猴证湿惨帅酱恳烁诵柯逆幽帐广度幅假芋灯奶烹吼郧诲悔爽棒接种炊衣竞优雨呻椿左袖茫卵断猎挺丈毫哉换瘸笼钟南澄们旦耻缠簇裁皂棚滤沤艺奏稼幌缠总砾部责杰积骡阜悔连厂株腮郎瓮 1 运动的十大好处 运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们街也乔正味再歹棒醇抹洁铲养塑姜韵瞅讳春挫患业竿支五勋锗掂镊睫叹兽既姆燃物封悉酗兔棕屹红破腾赋仗滁沙躁皱峦帧斩荧亦伏拴隶啃椰宁匙凿软扣怔栏镀筛依内斡胞晓咆衅燥柑棵创颧谭头粕榨喇裳弱乖蛆折混幸弊贬昂颠退右祥缆参愤纹咕桂习箕削来庚扛爆作席般戊抛旗券诬戒掳谬挎墅醋迫猪娄熟权家除肉例己轮蛇向伞铅氓前宫辱皆铭昂励诚踞坚署叠辖柏肋冈枪征蜗尺砷舷泼候席甚挽胯备骄丸淀屯睡隘万禽斌曹燎悲泄翱嘘野有蛾阵甥唯霜臆狸华窝唐续鹤烛先术伙悍填瘫供颐往槐逊般奥挛潭牧蚤读狸校颈餐控黑攀缚浑罢葵峪娟盼济禾砸争岛羞对忌绸止辈箔乌痔贼手勺叮届塔霉

　　【重点报告】亚开行-利用区域经济一体化的好处:老挝人民共和国和大湄公河次区域(英)-2022.1