坚持锻炼带来的好处腰酸背痛越来越少感觉到了，体能也比以前好了，身体更灵活了，整个人舒服了很多，身心都轻松起来。身体机能逐渐好转，不再是咳嗽感冒，也感觉不到那么累了。

　　我习惯了早起，早起就要早睡，让身体放轻松后，边思考工作中或是生活中遇到的一些问题，那些看似困境般的难题在这个时间段总是很容易得到解答。（当然，一般都是自我说服)

　　每次跑步前先设定跑多少圈,中间不管有多累都不能半途而废。因为跑步有个临界点，当你累得感觉快要跑不动的时候，一咬牙继续跑，跑完后会感到呼吸顺畅，全身舒服起来，同时还可以体会到征服了自己的那股成就感。其实生活中，当你立志要做好一件事情时，在做的过程中的某一个阶段你会觉得压抑、难受k1体育官方网站app下载，需要咬紧牙关坚持下去，那一刻就是你做一件事的临界点。如果你能坚持下去，给自己一点点勇气，越过这个临界点，你就会进入一个新的境界，不会再害怕接下来的困难与挑战。在这个过程中，心情平和越来越平和，心情好了，很多事情都跟着慢慢好起来。像C老师说的，只有自己变好了，一切都会好起来。