数据告诉你关于身体健康这件事国人在今年有了新认知十二年前的北京奥运会上，国人首次大规模、近距离地感受到运动的极致魅力。第二年也即2009年，国务院将奥运会开幕式的日子“8月8日”设立为“全民健身日”，希望国民能将运动、健身纳入到日常生活中。

　　该怎么样引导公众发自内心地认可运动、并长久地坚持下去？这便是万事开头难的第一步。在这之后，当大家真的想运动时，又有丰富的选择和足够的基础设施配套吗？他们是否能在运动中找寻到乐趣和价值？

　　在这样的背景下，第一财经商业数据中心CBNData和Keep近日联合发布了《国动健康趋势报告》。这份报告有幸抓取到了一些用户对于运动的心态、选择方面的趋势，并发现了一种从所未见的新风潮。

　　这份报告里有一个排名令人惊喜——在大众对于好身材的定义中，排名前五的分别是身材匀称、BMI正常、没有赘肉、肌肉线条明显和不胖。而“瘦”在所有八种定义中，仅仅排在最后一名。

　　在成为Keep课程设计师之前（2015年），大学生安小雨不太满意自己的身材，她认为自己有个肥肥的小肚子，腿也有些粗粗的。

　　那个时候，她对健身还没有形成系统性的认知，只知道自己要瘦、要减掉肥肉，所以只是碰运气似的不停尝试。

　　她先是拉着室友跳当时风靡女生宿舍的郑多燕减肥操，又时不时去操场慢跑两圈，但毫无计划的间歇性“奋发图强”并没有让她得到想要的身材。直到她从海外健身App上开始学习更专业的动作，再结合国内正当流行像Keep这样的健身App，有一些运动底子的安小雨才渐渐实现了基本目标。

　　这样的变化带给她的美好感受已经远超单纯变瘦的快感。对于运动，她从最开始的随意、甚至有些许负担，渐渐变为迷恋。

　　刚毕业那会，安小雨就去了健身房办6000元的年卡、买3000元的私教课，每周坚持去2到3次。常年健身的她已经不执着于减肥，也不对体重作出限制，而是把目标放在增肌塑形上，对臀部、腿部等身体多个部位进行针对性的练习。

　　因此，即便如今她的体重反而超过了减肥之前的数字，小腿线条也不是最初所追求的纤细，她依旧认为现在紧实、有力量感的身体也非常美。

　　安小雨的故事代表了一类人，它意味着大众对于身材的审美日益多元，早已超越了以瘦为美的单一标准。

　　与此同时，由于肥胖等外部评价会对部分人造成心理压力，不乏有一些人运动健身是单纯为了瘦，为了消除他人对自己的负面看法。而随着审美多元化以及大众对于自我体态及审美认知的升级，外因驱动的运动计划已逐渐由内因驱动替代。

　　其表现之一，就是更多女性开始更广泛地追求对体态的改善，尤其体现在大众对于局部塑形的强烈诉求上。

　　报告显示，今年上半年，抖音平台上与直角肩、斜方肌、少女背、天鹅颈、女团腿等线亿次。这些数据背后一个有力的支撑点，是近年来帕梅拉燃脂课、周六野瘦腿课的迅速走红。

　　不仅如此，自我身体素质的拔高也成为了运动健身的首要目的。据报告的调研数据显示，大众运动健身的前三个目的依次为强身健体、减肥/减脂、体态调整/塑形。事实上，运动的确能够有针对性地调节身体各部分技能，例如提高心肺功能、增强肌肉力量、促进身体新陈代谢等。

　　而无论是改善体态的还是强身健体的目标，都意味着大众对于运动健身的理解在不断深入，更向内探索自己的真实需求，而不是盲目跟风。

　　运动健身行业是在“互联网+”大潮中反应最快的行业之一， 2015年是整个产业爆发的元年，各类健身App、智能硬件和新型健身房层出不穷， Keep、超级猩猩、乐刻等一大批互联网健身品牌的兴起，点燃了全民健身的互联化进程。

　　相较于传统健身图文内容，线上的视频课程多出了每个动作的细分讲解和不同角度的示范，健身App的出现为许多苦于没有专业指导的人打开了一扇门，让他们在有健身冲动的时候有了便捷的选择，可以让这种冲动落地并形成习惯，同时也让取得专业教练认证的健身爱好者们看到更多职业选择的机会——这也是为什么当Keep在上线初期，安小雨能快速捕捉到并加入这个团队。

　　这种力量的推动当然不只来自民间的互联网企业，在国家层面，综合型和专业型运动场馆成为备受重视的地方配套设施。根据国家统计局的数据，2019年，全国体育场地达到316.2万个，人均体育场地面积上升到了1.86平方米。

　　以Keep为代表的运动平台以家庭运动场景为主，健身的居家化也在由手机屏幕重新构建方案，大型运动场馆和健身房则是运动在城市场景的延伸。无论是外出还在宅家，大众都不用再愁没有运动的环境。

　　除了最基本的场所问题被大幅解决之外，作为运动的核心，也即运动内容，也随着时间的推移被极大丰富化。

　　你跳过Zumba吗？这一由桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式糅合而成的健身操课，如今已经入驻了各大健身房，也是内容平台健身频道的热门，受欢迎到成为了大家口中“年轻人的广场舞”，连Zumba美国总部今年也和Keep达成了战略合作，在Keep上线了一批官方课程内容。

　　Zumba的乐趣在于没有舞蹈基础的人也能轻松加入，在热情的教练带领下，跟着动感的音乐拥有酣畅淋漓的一小时。

　　而这也是团操课最突出的特性，这些课程融合了音乐、多人互动、视觉、舞蹈等多种元素，再将动作进行组合编排形成新型训练课程，减少了传统健身项目在运动过程中的单调和乏味，加大了运动本身的娱乐感和趣味性。

　　数据显示，2019年7月到2020年6月，Keep操课人群增速远远超过了训练、瑜伽和跑步等项目的人数增速。健身房开设的特色团课也成为了户挑选健身房的考虑因素之一 ，并在调研数据中显示占据了39%。

　　不难看出，无论是作为外壳的运动场地、还是作为内核的运动内容，都在近几年得到了长足发展。只要用户确立了运动心态，就有大量可供实现其健身目标的不同路径可以选择。

　　她从一开始使用Keep时，就会定期为自己拍摄记录身材的照片，并发布到平台上。记录只是一方面，其他用户的赞美和鼓励也是她坚持下去的动力来源之一。安小雨回忆当年面试Keep的过程，也不确定是不是因为“讲了很多自己使用Keep时对健身内容的理解，以及如何与其他用户进行互动”才被录取的，但她确信这些对课程设计工作而言是非常重要的经验。

　　正是源于她在健身社区里多年如一日的分享——与其他健身爱好者交流经验、建立共同目标——现如今，她除了专职设计Keep官方课程之外，现在也逐渐成长为一名Keep社区粉丝过百万的健身达人，自主产出更好玩的课程内容带领粉丝们一起动起来。

　　以往，内敛的东亚人似乎更羞怯于自在展示自己的身体，认为这可能是不合乎礼仪的。但随着大众意识的逐步开放，以及正确认识了自我展示的边界，他们对于秀出好身材的方式渐渐敞开怀抱。不仅以此进行自我激励，也会从他人的展示中获得进步的动力。据CBNData和Keep的调研显示，有73%的调研对象会对外分享运动记录和成果。

　　实际上，在CBNData和Keep的调研中，“自己健身太孤单”、“没有教练监督/同伴督促”是大众认为运动门槛较高的两个重要原因。而教练通过直播带队训练和基于打卡分享形成的互相督促的氛围，让运动变得有人陪伴，也显得没那么枯燥和艰苦。

　　更关键的是，无数运动爱好者也基于对运动本身的兴趣和体验找到了同圈好友，大家会通过弹幕分享自己当下的运动感受、在课程下评论对课程的体验、在社区参与话题互动、分享自己的蜕变过程。基于共同兴趣产生的社交粘性k1体育官网，却也带有适度距离感、但又能够让人获得不孤单的感受，让他们更易找到健康生活方式中的归属感。

　　也就是说，除去带给大众在身体和心态上健康积极的改变，运动还能帮助用户找到以往难以寻觅和聚集的好友圈，增添生活的丰富和精彩程度。

　　据国务院、国家体育总局公开数据，预计2020年中国参加体育锻炼的人数将达4.35亿。单从这一数字来说，全民健身的目标还远远没有实现。因此，有关运动的社交圈是新生的，也是幼小的。

　　只不过，随着国动心态的正向发展，以及软硬件设施的逐步齐全，运动健身这个社交圈正在一步步扩大的信念，已经变得越来越真实。