健身房锻炼的六大须知和 过 多 的 健 身 设 备 。 将 茶 几 移 开 把 客厅 当成 健 身场所 ， 占用

　　费 。 办 卡 时 ．将 服 务 条 款 看 清 楚 ，明确卡 的有 效 日期 。先从 月 卡 、季 度卡 办起 ．以降低 风险 ，

　　验 ，由专 业人 员 制定 个性 化运 动 计 划 和运 动处 方 ，去健 身房 按 照 运 动计 划 进行 锻炼 ，以防 出现 运 动过度 等运动安全 问题 。

　　性的运 动 器械 如 固定 自行车 、跑 步 机 、轻 哑铃 、弹 力带 、健 身球 等 。如 果你 觉得 某 些健 身器材 太 贵 的话 ，弹 力带 和轻 哑铃 是一 个

　　确 定 健 身 房 是 否 能 提 供 给 您 所 需 要 的运 动 课 程 和 运 动 器 械 。适合糖 尿病 患 者参 与 的运动 项 目有 固定 自行 车 、跑步 机 、划

　　有 些 患 者 不 爱 上 健 身 房 锻 炼 ．那 么可 以考虑 在 家组 建一个 健 身房 。您 或许会 想 ，家庭 健 身

　　首先 要选 择 离家 近 交通 方 便 的健 身场馆 ，在 您 的休 息 时间 也 开 放 。如果 您选 一个 路程 要 花 上一个 小 时 的健 身房 ，估计 您很 快 就会 放弃 。去 离 家近 的健 身房 还 有一 个好 处 ，就是 能 充分 利用

　　在健 身房 有运 动 的氛 围 ，可督促 自己坚持 锻炼 ．二来去 健 身房锻 炼不 受天 气影 响 ．运动 器械 和运 动项 目多 ，自由选 择 的余地 大 。 国外 有研究 发现 在 健 身房 进行 肌 肉锻 炼 ，能收 到安 全 而有效 地

　　健身 房 的环境 也 很重 要 。来 健 身房锻 炼 的人 多不 多 ７吵不 吵 闹 ７卫生 条件 如何 ７喜不 喜欢 那 里 的环境 ７尤 其是 要注 意 您去 健 身房锻 炼 的 时间段里 ，您所 选 择 的 运 动 器 械 是 否 存 在 严 重 的 排 队 现 象 k1体育十年品牌值得信赖。 找 一 个 让 您 感 觉 舒 服 的 地 方锻炼 ，至少 能让 您长期 坚