40岁还有腹肌的男人真的存在吗？给我看看…缺乏魅力的从不是「中年」这个年纪，如果你爱运动能在大多数人都放任长胖的年纪管理好身材，你爱读书能在大多数人都自以为是不在学习的时期保持谦逊，如果你能保持谦逊热爱生活，无论男女，都不会被年龄所定义。反之，你将在人生的每一个阶段绽放不同光彩。

　　但话说回来，中年人确实承担着很大压力，上有父母下有子女，睁开眼就是工作是生活是无处不在的压力。也正因此，一定会有人说只有钱人才有精力去管理身材，但我认为，自律是一种选择，无关贫穷富有，毕竟有钱的「胖子」也不在少数。

　　我以前认为运动对减肥没什么用，因为有个同事每天到点就去健身房（健身房打卡一天不落下，比上班都准时），但却越练越壮，活像一个会移动的树墩子。所以在他邀请我一起体验运动的快乐时，我果断拒绝了。

　　后来，因工作关系认识了很多跑步的人，渐渐发现，有氧运动真是YYDSk1体育官方网站app下载！尤其是那些每周能跑3、4次的朋友，都是纤细却又不失力量感的好身材啊。当然，也有部分跑友虽然跑步很积极，但还有一点看着胖，不过他们的体脂却都在健康区间。

　　熟悉我们的朋友都知道，姿势跑法是一个分享跑步知识为主的公众号，我们讲如何跑步、改善跑姿、力量训练等。而关注的你，就是在学习这些技能的「同学」啊。

　　因为跑步也容易结识不同行业的人，在交往中，总是会获取一些有益的知识。认识一个跑友，酷爱摄影，就常听他讲拍照如何构图如何调光。

　　有些人看着哪里都好，但却让人不愿与之相处，原因就有爱吹牛爱摆架子爱说教。虽然也会说一些有用的东西，但大多时间里都是在自我吹嘘。这样的人，怎么会不「油腻」。

　　跑者里面，很少有人喜欢熬夜，毕竟早起跑步很重要。就算是夜跑爱好者，也不会选择太晚睡，毕竟跑完步冲个澡再看会书就去睡觉，睡眠质量杠杠好。

　　训练日都会保持固有的习惯，不熬夜，不喝酒，甚至不吃高脂高油的食物，这不仅有助于提升运动表现，也让我们饮食健康。

　　如果偶尔想要放纵怎么办，当然是约上三五好友小酌一次，即便吃的有点多喝的有点嗨，也不要紧，第二天多跑5公里就行了。（当然，不建议酒后跑步哦）

　　中年无法避免，这是人生的必经之旅，但我们总有办法让自己在任何年龄保持自我，充满魅力。而我找到的切入点，就是跑步，在奔跑中感知力量，也在其中涅槃。