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健身知识
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分类>>关于健身想不到的冷知识！
2024-01-22 11:24:52
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返回列表关于健身想不到的冷知识！比起追剧、蹦迪、玩游戏，健身能将空余的时间填满，利用有效时间，进行各种运动训练，让身体得到更好的锻炼，从而避免不健康的生活方式。
在瘦身的过程中，开始懂得日常饮食需要全面的摄入营养，长时间的控制饮食，会增强食欲，就算是平常的食物，也能吃的津津有味。
不健身的人，在做家务或者拎拿东西的时候，容易让身体发生损伤，而对于经常健身的人，对力量有感知，任何物品的重量有较为准确的判断，不会做对身体造成伤害的事情。
下午是强化体力较好的时机，肌肉承受能力较高，力气和爆发力都会比其他时段要大出5%，有氧代谢能力也会高出4%，最适合运动锻炼的时间是下午的4—6点。
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