全民健身体育运动锻炼好处多doc全民健身体育运动锻炼好处多 全民健身运动是指政府倡导、公民参与以增进身心健康为目的的群众健身活动。参加体育锻炼具有提高身体素质，培养健全的人格，锻炼意志，陶冶思想情操，丰富文化生活等功能，且好处很多： 一、改善身体素质 开展全民健身运动使人科学地锻炼身体，能有效地增强体质，缓解和消除体力及精神的疲劳，保持旺盛的精力，提高工作、学习效率：能增强人抵抗疾病能力，预防并减少各种常见病，有利于青少年健康成 慕 长，中老年延缓衰老。 二、调节机能状态 挈 ，提高工作效率 运动生理学告诉我们，在 又 一个工作日中，其机能状态的变化具有一...

　　全民健身体育运动锻炼好处多 全民健身运动是指政府倡导、公民参与以增进身心健康为目的的群众健身活动。参加体育锻炼具有提高身体素质，培养健全的人格，锻炼意志，陶冶思想情操，丰富文化生活等功能，且好处很多： 一、改善身体素质 开展全民健身运动使人科学地锻炼身体，能有效地增强体质，缓解和消除体力及精神的疲劳，保持旺盛的精力，提高工作、学习效率：能增强人抵抗疾病能力，预防并减少各种常见病，有利于青少年健康成 慕 长，中老年延缓衰老。 二、调节机能状态 挈 ，提高工作效率 运动生理学告诉我们，在 又 一个工作日中，其机能状态的变化具有一定的规律。在上 滇 午工作开始时，1030 分钟的“工作入门期”；接着 ｚ 是保持较高效率的“高效稳定期”，此阶段约可持续10 褒 0分钟；随后出现疲劳，进入“疲劳期”，生产效率逐步 缺 下降。下午情况类似，但实际工作中，这些时间会缩短， 隗 “工作入门期”只有 510 分钟，“高效稳定期”一般 例 持续 60 分钟，“疲劳期”出现较早。根据这一规律，组 桌 织广播操，太极拳等活动，可有效地消除体力劳动和脑力 联 劳动所造成的疲劳，调整机体的机能状态，提高工作效率 恶 。 三、丰富精神生活 随着人们物质 鹊 文化生活水平的提高和参与体育活动的增加，人们对体育  锻炼的价值取向和行为规则都将发生明显的变化，人们对 谳 体育锻炼的健身价值k1体育官网登录入口，娱乐价值的认识也将越发